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#减肥健身打卡
腰间的肥肉咔咔掉
人鱼线马甲线我想要
小仙女们，打卡减肥健身啦
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该话题有61个帖子
153人参与讨论
61篇帖子 · 153人参与
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墨小宇宙 · 2022-07-26
0725 瘦下来计划 日复盘这两天吃的有点放纵，晚上还吃了宵夜，白天吃了蛋糕三块26号今天计划：早上碳水中午：炒青菜和水煮鸡蛋两个晚上：水烫青菜，然后过凉水，做凉菜有用 回复 -
安逸07 · 2022-07-25
7.24健康打卡7.23踏步机20分钟，瑜伽一个小时，这次是一个代课老师，他在其他地方自己开瑜伽馆，因为今天的老师有事，他临时代课，不知道算什么瑜伽，做完我腰不疼了，这一个多月腰肌劳损的现象特别明显，没想到上一节瑜伽有用 回复 -
7.22健身打卡难得错开晚高峰，在6点10到家，一半周五晚上要6点40左右才能到家，不想吃晚饭，收拾东西去健身房可以赶上6点半到7点半的瑜伽课。结果我看错了，周五没有瑜伽课，只好自己练了。踏步机20分钟；2遍器械：第1 1
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7月，开始减肥打卡其实没有什么信心因为自己的体重真的太胖了。但是想发个帖子坚持减肥。因为真的体重太胖了。之前压力大乱吃了两年，超重很多。今日体重：81.1kg/162.2斤（大姨妈期）这几天姨妈期间情绪不稳，又吃了很多1 回复 -
0722 瘦下来计划 日复盘早上空腹体重：80.2KG昨天的饮食记录早：无午：一盒米饭、尖椒牛肉、三个翅根。晚：青菜炒五花肉。全天：喝不加糖的红茶水和柠檬水3L；吃了两根鸭脖（零食）运动：无反思：虽然没有运动，但是全天没怎么开空1 回复
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2022-07-20健身一小时20分钟踏步机，10分钟无氧器械，25分钟椭圆机，总共运动55分钟，腰疼。本周完全不想动，今天是逼着自己动起来，缺精神气。还是不舍得给自己花钱，两个月前购物车里面加购的运动手环还没舍得下单。华为手环6有用 回复
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哥特式素颜 ·
2022-07-20
2022-07-19 原地踏步1小时扁桃体急性发炎掉盐水中所以不想剧烈运动了原地踏步1小时算了一边看综艺，一边走路，蛮好的1 6 -
哥特式素颜 ·
2022-07-20
2022-07-17 原地跑跳40分钟礼拜五运动了，忘记发帖了礼拜六没运动，在家带孩子+外甥女今天边看浪姐，边原地跑跳了40分钟，边跳边做擦玻璃的动作（就是自己瞎跳）本来想原地跑跳60分钟的但是~~~过了一个带娃的周末，感觉身体被掏空了不1 4
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小妞妞妞 · 2022-07-18
妞妞打卡15天还是早起跳操，暴汗看到豆大的汗珠掉在垫子上满满的安全感，暴汗加温和的是个很好的搭配。工作还是应该更认真更严谨一点，不让自己多折腾。想事情还是应该更周全，锻炼自己更加成熟稳重，不要一点情绪都写在脸上，成有用 回复 -
哥特式素颜 ·
2022-07-18
2022-07-12 腰腹动作400次最近为了美男学习拼音，全家调整了作息。所以我晚上基本不太有时间锻炼了。所以我把运动的时间碎片化了。上午10点左右办公室做100次下午2点左右在办公室做100次下午3点就要提前下班回去准备晚餐晚上抽空再5 3
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妞妞打卡13天慢慢让运动成为一种习惯吧，今天在家里跳操。这天气太热了，就是不动都出汗，别说动了，热死了，大汗淋漓。发现个好喝的饮料味道不错，下次还可以继续购买，周末就是运动遛娃吃好吃的。有用 回复 -
2022-7-16本周运动3次，体重62.8，严重反弹周一太忙，喝了两杯咖啡，然后就悲催了，以至于夜里3点多还睡不着，看完了一本《妈妈的复出》，估计快5点才眯了会，接下来到周四每天都困的哈欠连天。睡不好，完全不想动，鉴于体重在这一周多时间里已经反弹很多，有用 3
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