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#减肥健身打卡
腰间的肥肉咔咔掉
人鱼线马甲线我想要
小仙女们，打卡减肥健身啦
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该话题有61个帖子
153人参与讨论
61篇帖子 · 153人参与
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安逸07 · 2022-07-25
7.22健身打卡难得错开晚高峰，在6点10到家，一半周五晚上要6点40左右才能到家，不想吃晚饭，收拾东西去健身房可以赶上6点半到7点半的瑜伽课。结果我看错了，周五没有瑜伽课，只好自己练了。踏步机20分钟；2遍器械：第1 1 -
墨小宇宙 · 2022-07-26
0723 瘦下来计划 日复盘今天体重：80.00kg昨天饮食：中午：猪肉炒白菜，腊肠一小根，两个鸡蛋下午：西瓜三大块，黄桃20g晚上：杂粮米饭一小碗炒冬瓜片，煎两个鸡蛋。下午很馋，还好有水果，其实黄瓜更合适，但是真的不爱吃黄瓜今有用 4 -
0722 瘦下来计划 日复盘早上空腹体重：80.2KG昨天的饮食记录早：无午：一盒米饭、尖椒牛肉、三个翅根。晚：青菜炒五花肉。全天：喝不加糖的红茶水和柠檬水3L；吃了两根鸭脖（零食）运动：无反思：虽然没有运动，但是全天没怎么开空1 回复
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7月，开始减肥打卡其实没有什么信心因为自己的体重真的太胖了。但是想发个帖子坚持减肥。因为真的体重太胖了。之前压力大乱吃了两年，超重很多。今日体重：81.1kg/162.2斤（大姨妈期）这几天姨妈期间情绪不稳，又吃了很多1 回复 -
2022-07-20健身一小时20分钟踏步机，10分钟无氧器械，25分钟椭圆机，总共运动55分钟，腰疼。本周完全不想动，今天是逼着自己动起来，缺精神气。还是不舍得给自己花钱，两个月前购物车里面加购的运动手环还没舍得下单。华为手环6有用 回复
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哥特式素颜 ·
2022-07-20
2022-07-19 原地踏步1小时扁桃体急性发炎掉盐水中所以不想剧烈运动了原地踏步1小时算了一边看综艺，一边走路，蛮好的1 6 -
小妞妞妞 · 2022-07-18
妞妞打卡15天还是早起跳操，暴汗看到豆大的汗珠掉在垫子上满满的安全感，暴汗加温和的是个很好的搭配。工作还是应该更认真更严谨一点，不让自己多折腾。想事情还是应该更周全，锻炼自己更加成熟稳重，不要一点情绪都写在脸上，成有用 回复 -
哥特式素颜 ·
2022-07-20
2022-07-17 原地跑跳40分钟礼拜五运动了，忘记发帖了礼拜六没运动，在家带孩子+外甥女今天边看浪姐，边原地跑跳了40分钟，边跳边做擦玻璃的动作（就是自己瞎跳）本来想原地跑跳60分钟的但是~~~过了一个带娃的周末，感觉身体被掏空了不1 4
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妞妞打卡13天慢慢让运动成为一种习惯吧，今天在家里跳操。这天气太热了，就是不动都出汗，别说动了，热死了，大汗淋漓。发现个好喝的饮料味道不错，下次还可以继续购买，周末就是运动遛娃吃好吃的。有用 回复 -
2022-7-16本周运动3次，体重62.8，严重反弹周一太忙，喝了两杯咖啡，然后就悲催了，以至于夜里3点多还睡不着，看完了一本《妈妈的复出》，估计快5点才眯了会，接下来到周四每天都困的哈欠连天。睡不好，完全不想动，鉴于体重在这一周多时间里已经反弹很多，有用 3 -
妞妞打卡12天今天速度提高了，也变化了一下路线，今天被两个人感动了，早上出门的时候接到爸爸电话还觉得奇怪，一般我爸没大事不会找我的，爸爸说电梯停到家里楼层了，担心是不是我卡在里面了，我说没有呀，我在河边了，我爸说那有用 回复 -
妞妞打卡第11天出门吹风跑步，体力还是没有恢复到最好的状态，跑步还是会觉得很累，但是走走停停，跑跑也很好，为了美景为了身体健康，要努力跑起来，动起来，成为自律能坚持的女孩子。有用 回复
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